swag 肛交 念念要好好保护生养的“种子”，这些食品不错多吃！

精子和卵子要念念聚积，有一段很长的路要走swag 肛交，这就条件精子质地得过关。而能获得卵子的爱重的精子需要活力达标、模式平淡等。

那在生存中要轻率好保护精子，比如普通泡温泉、久坐等行径就不淡薄。而在饮食上亦然有崇拜的，底下的食品对精子成长发育是有意的。

1、钙物资丰富的食品

钙元素对精子的清醒、获能、保管透明质酸酶的活性及在受精进程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子清醒慢慢，精子顶体卵白酶的活性镌汰，从而引起弱精。含钙丰富的食品有牛奶、豆成品、紫菜、海带、葡萄干等。

2、补充优质卵白质

卵白质是细胞的热切构成部分，肛交颜射亦然生成精子的重要原材料。合理补充富含优质卵白质的食品，或者配合男性内分泌机能，升迁精子的数目和质地。像深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等齐是优质卵白质的风雅开头。

3、含胆固醇的食品

动物内脏含有较多胆固醇，是合成性激素的热切原料;还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分袂和熟识。

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因此适量食用动物内脏，有意于升迁体内雄激素水平，升迁精子质地。

4、锌含量弥漫的食品

锌是雄性激素必不行少的养分元素，同期也保护着前哨腺swag 肛交，男性体魄缺锌时会镌汰精子质地及数目。牛肉、羊肉、鸡蛋黄等食品内部有丰富锌元素。